みなさん こんにちは おりばーです。
普段、何か運動はされていますか？
僕も、筋トレをやったりはしていますが、運動らしい運動が出来ていないというのが現状です。
先日、体幹と下半身強化にもなり、エネルギー消費もすごくていい運動ができるアイテムを購入しました。
「PIVOT-GEAR 下半身トレーニング スライドボード」
今日の記事は、このスライドボードのすばらしさをご紹介していこうと思います。
PIVOT-GEAR 下半身トレーニング スライドボード 購入の経緯
僕は、普段は会社員として忙しなく働いています。
デスクワークがやや多めの職種をずっと生業にしているので、運動習慣は少ない方です。
さらに、22年の冬に転職して、通勤方法が自転車or歩き⇒車になった影響で、元々少なかった運動習慣がさらに少なくなってしまいました。
アラフォーサラリーマンだということも影響し、ここ最近は体力の衰え、特に下半身の筋力が大分落ちてしまったなと実感しています。
すぐに疲れてしまうようになったし、長時間立ったり、長い距離歩くと足が疲れてしまう。
僕は、健康と威圧感を出すために筋トレはしていましたが、どちらかというと上半身強化に重きを置いた鍛え方をしていました。
下半身を鍛えるトレーニング（スクワットなど）は地味ですし、ランニングやウォーキングは天候などにも左右されるので、どうしても継続できずに疎かになりがちなんですよね。
おりばー「下半身強化トレーニングが気軽にできる方法はないか？」探していたところで見つけたのが、この「PIVOT-GEAR 下半身トレーニング スライドボード」だったのです。
もともとは、スピードスケートやアイスホッケー インラインスケートなどの選手が、スケーティング時の動きを何度も確認・修正し、フォームを追求するために使われてるトレーニング器具を、自宅でできるようにと改良したものなんだそうです。
付属のシューズを履いて、ボードの上をすべるようにして移動することで、シェイプアップや全身フィットネス、体幹や下半身強化をすることが出来ます。
PIVOT-GEAR 下半身トレーニング スライドボード メリット
それでは、この「PIVOT-GEAR 下半身トレーニング スライドボード」のメリットを紹介していきます
この商品のメリットは、下記の3つだと僕は思います
PIVOT-GEAR 下半身トレーニング スライドボード 3つのメリット
- ①気軽に有酸素運動ができる
- ②体幹・下半身強化
- ③どこでもトレーニングが出き、収納時にも場所を取らない
①気軽に有酸素運動ができる
有酸素運動の最たる例であるランニングやウォーキングは、ランニングウェアに着替えたり、雨や風などの天候が影響してで出来なかったり…と、実施するのになかなか敷居が高いですよね。
そうすると、なかなか運動が継続できずに挫折してしまう恐れがあります
このスライドボードは、家の中に拡げて、履いて、滑る…の簡単な3ステップで行うことが出来ます
ボードの上を左右にスライドし、滑っている間に心拍数があがり、わずか数分で汗をかいてきます
太もも、ヒップやウエストを刺激、脂肪が燃焼され有酸素運動を行うことが出来ます
このスライドボードを使ったトレーニングメニューの種類も非常に豊富で、太ももやおなか周りのシェイプアップや全身フィットネスに効果のあるトレーニングを効果的に行うことが出来るのです。
②体幹・下半身強化
スライドボードを使ったトレーニングメニューは、滑るボードの上でバランスを取りながら、下半身の筋力で身体を支えながら行うものが多いです
必然的に内転筋(太もも内側の筋肉)や腸腰筋(上半身と下半身を繋ぐ筋肉)といったインナーマッスルが鍛えられ、体幹や下半身の強化につながります。
体幹や下半身が強化されると、様々なスポーツのパフォーマンスが向上します。
また、姿勢も良くなり普段の生活や仕事でも疲れにくく、転倒などもしにくい身体になるといった効能が期待できます。
③どこでもトレーニングができ、収納時にも場所を取らない
PIVOT-GEAR 下半身トレーニング スライドボードは、シート状になっています。
軽いので持ち運びができるので、トレーニングの場所を選びません。
テレビを見ながらリビングでやるもよし、寝室に置いて寝る前にやるのでもよし。
また、使わないときは丸めてしまっておけるので、収納場所の心配もありません。
PIVOT-GEAR 下半身トレーニング スライドボードは、手軽に有酸素運動が出来、体幹、下半身を鍛えることができ、場所も取らない優れモノなのです。
忙しくて時間がない人、ランニングなどの運動が面倒で継続できなかった人も、このスライドボードならわずかな隙間時間で、自宅に居ながらでも出来るため、エクササイズを継続することが可能です。
PIVOT-GEAR 下半身トレーニング スライドボードの詳細
PIVOT-GEAR 下半身トレーニング スライドボードの詳細について解説していきます
スペック
| サイズ幅 | 53cm×長180cm |
| 材質 | PP+PE+EVA |
| 同梱物 | スライドボード×1、スライドディスク×左右1、収納袋×1、シューズカバー*左右1、取扱説明書 |
外観
広げた際の写真です
裏には、網状の滑り止めがついています
丸めたときは、このような感じになります
付属品
・専用のシューズカバー…足に履いて使用します
・スライドディスク…上半身をエクササイズする際に使用するディスク
・収納袋…丸めたスライドボードを収納するための袋
使用方法
足に専用シューズを履いて、使用します。
基本は、スピードスケート選手のようにボード上を左右に滑りながら運動します
画像引用：オンラインショップ HP
おりばー※他にも様々な全身フィットネスプログラムが紹介されていますので、参考にしてください
PIVOT-GEAR（ピボットギア) スライドボード トレーニングメニュー例 | STROKE ONLINE
PIVOT-GEAR 下半身トレーニング スライドボードの口コミ
「PIVOT-GEAR 下半身トレーニング スライドボード」のユーザーの口コミをご紹介します。
・場所を取らず、いつでも手軽に全身運動できるのがいい
・体幹、下半身の筋力強化に効果的なので、続けているうちに痩せた
・短時間でもかなりの運動量なので、効率の良いエクササイズになる
気軽に場所を選ばずにどこでもエクササイズが出来る点、体幹や下半身などを効果的に鍛えられる点が評価されている様です。
・少し慣れるのにコツがいる
・端のストッパー部分が少し脆く、激しい使い方をすると壊れる
・材質上の問題なのか、丸めると形が付いてしまう
ツルツルと滑るシートの上で独特の動きをするので、慣れるのに少しコツがいる、激しい使い方をすると壊れやすいなどの評価が挙がっています。
また、ずっと丸めておくと形がついてしまい、まっすぐに敷けないといった問題もあるようです。
詳細なエクササイズのやり方の動画なども紹介されているので、これを確認しながら正しいフォームで適切な使い方をすれば問題はないと思います。
ずっと丸めていると形が付いてしまう問題点も、時々広げるなどの対策をすれば、解決できます。
PIVOT-GEAR 下半身トレーニング スライドボードで得られるもの
「PIVOT GEAR 下半身トレーニング スライドボード」を使うことで、効率的なエクササイズ、トレーニングをすることが出来、様々なメリットが期待できます。
主には、以下のようなメリットが得られます。
- 体幹、下半身の筋力強化によるパフォーマンス向上
- 全身エクササイズによるカロリー消費によるダイエット効果
- 睡眠の質が上がり、免疫力もUPするので、健康的になり病気の予防にもなる
「PIVOT-GEAR 下半身トレーニング スライドボード」を使ったトレーニングには、筋力の増強やバランス感覚の向上、カロリー消費の増加、関節の負担軽減などのメリットがあり、忙しい方も無理せずにトレーニングを継続することが出来ます。
結果、生活のクオリティが良化し、健康的な生活を送ることが出来ます。
- 体幹や下半身を効率よく鍛えたい
- 忙しい毎日の中でも気軽にエクササイズして、ダイエットしたい
- 家のどんな場所でも選ばずに運動したい
このような悩みを持たれている方に、「PIVOT-GEARのスライドボード」はおススメなので、是非お試しいただければ幸いです。
それでは、本日はここまで
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