「うつ病は、メンタルが弱い人がなる病気」　この意見を、真っ向から否定したい

みなさん　こんにちは　おりばーです

少し前、勤め先の会社で同僚の方がメンタル不調（うつ）になってしまい、休職することになりました。 

メンタルを悪くし、しばらく休職をすることになった旨が、上長から部内に伝えられたのですが…

それを聞いた同僚の方が、こんなことをポツリとつぶやいたのです。

それを聞いた僕は、「それは違うし、そんなことは言わない方がいいよ」…と憤りを感じました。

今日の記事は、そういう「うつ」に対する認知に対して、少し物申す内容になっています。 

「うつ病は心がが弱い人がなる病気」だという認識を、改めてもらえるきっかけになればと思います

「うつは心の弱い人がなるもの」という考え

 「うつは心の弱い人がなるもの」

 悲しいかな、こういう考えの人も多いのが現実かと思います。

こういう考えに対し、僕は3つのことを言いたい。

 ①心が弱いから「うつ」になるわけではない

 誤解している人がいるのですが、うつ病はれっきとした「病気」なのです。

「脳の異常で脳内物質が出なくなる」、脳の機能不全なんですよ。

人間、どこかが病気になれば、身体がまともに機能しなくなります。 

こういった病気になった場合、手術や投薬、治療が必要ですよね。

誰だってそうする　僕だってそうする。

ところが不思議なもので、「うつ」も正真正銘な脳の病気にも関わらず、未だに世間では理解されないことが多いのが現状なのです。

そして、周囲の人にも、心無いことを言われてしまうこともあります。

でも、うつ病の発症する/しないは、「心の強い/弱い」という単純な二元論ではないと僕は思います。

そして、色々な精神科医の見解や研究結果でも、心の強さと「うつ」の間に相関はないことが、少しずつ明らかになってきています。

もし心の強さが関係しているのであれば、下記のアスリートの方々がうつ病になってしまった理由に、説明がつかないですよね。

 この人たちは、我々常人よりもハードな練習・トレーニングに耐え、試合のプレッシャーや自分自身に打ち勝ってきた人たちです。

そんな人が精神的に弱いわけがない。

また、僕が社会人になりたての時、お世話になった管理職の方がいたのですが…

その方も別の部署に異動になってしばらくして、うつ病になってしまいました。 

その人は、明るく細かいことなんか気にしない、ストレスを溜めない性格の豪胆な方でした。

そして、長い会社生活の中で、とんでもない数の修羅場をくぐってきた人だと聞きます。

でも、そんな人でも環境の変化で精神的に参ってしまい、うつで休職してしまうことだってあるんです。

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このように、精神的に弱いはずがないプロのアスリートや、ストレスを溜めにくい豪胆な性格で強い人…

そんな人でも、「うつ」になってしまうケースを、僕は何人も目の当たりにしてきました。 

なので、「うつになる人＝心が弱い人」という関係性は、決して成り立たないと僕は考えています。

②「自分がうつ病になるわけがない」と思っている人が、うつ病になる確率は高い

 「自分がうつになるわけがない」　こう思っている人は決して少なくないと思います。

少なくとも、「うつは弱い人がなるもの」と認識していて、うつになった人を冷ややかな目で見ている人たちは、「絶対に自分はうつになんかならない」と思っているフシがある。

では、「自分はうつにならない」と思っていたのに、実際なってしまう確率ってどれくらいでしょうか？

・うつになってしまう人の確率は15人に1人

・うつになってしまった人のうち、最初「自分がうつになると思わなかった」思う人は、6割

引用　何かの調査結果

この「うつ」になってしまう確率は、あくまでも「精神科、心療内科」の医師の診断を受け、キチンと「うつ」と判定された人の数を集計したものです。 

潜在的には、すでにうつになりかけてしまっている人、何かしらの心の不調を抱えていて、治療が必要な人は、もっともっと多いと考えられます。

誰が、何時「うつ」になっても、おかしくないと思いませんか？

なので、「自分はうつにならない」なんて、楽観視できるものではないと認識するべきです。

引用「ジョジョの奇妙な冒険　黄金の旋風」

 ③「うつは弱い人がなるもの」と思っていると、うつになった時に重症化する

こういう風に思っている（いた）人に限って、実際にうつになってしまうと重症化し、治りも遅くなる傾向があると言います。

なぜか？

その理由は、「うつは弱い人がなるもの」と、いわば見下して蔑んでいた人と同類になってしまい、その現実がなかなか受け入れられないから。

例えば、うつの初期症状として、「何もする気になれない、眠れない、頭が回らない」といった異変が出始めます。

でも、こういう「うつは弱い人がなるもの」」信者の人たちは、身体の異変が出ていることに、うすうす気が付いているにもかかわらず、そのアラートを見て見ぬふりをします

何の対処もせずに、精神論や我慢で耐えようとしてしまう。

「弱い人」「情けない奴」と見下していた人たちと、同じになりたくないんですよね。

…で、そのまま耐え続けて、ある日やっぱり突然限界が訪れ、重度のうつ病にまで進行していた…

こういう取り返しのつかない事態になってしまうんです。

うつ病になってしまった場合、なるべく早期の段階での医師の診断と、治療が重要です。

そのためには、今の自分の状況や感情を認め、受け入れつつ、プロのサポートを受けるながら治療を根気よく続けていくほかありません。

でも、「うつは弱い人がなるもの」と考えていた人は、今の自分の状況や感情を、なかなか受け入れることができません。

「自分がさんざん弱いと蔑んでいた人と、実は自分も同じだった」と、認めることになってしまうからです。

なので、まだ全然治っていないのに、無理に病気になる前と同じペース、やり方で働こう/生きようとしてしまう。

結果、またメンタル状態が悪化し、うつになって…の悪循環を繰り返してしまうことになります。

これがとても大事。

「うつは弱い人がなるもの」という考えは、うつの早期発見や治療の足かせにしかなりません。

「うつは心の弱い人がなるもの」という認識を改めよう

上記三つの理由から、「うつは心の弱い人がなるもの」という認識を、改めていかないといけないと僕は考えています。

こういう考え、「誰得？のみんなが不幸になっちゃう考え方」なんです。

うつになって苦しんでいるご本人

こういう意識が働き、なかなか周囲に打ち明けられない、心療内科の診察を受けない…

こういう人もいると思います

わかる　すごいわかる。気持ちは。僕もなったことあるから。

でも、「うつになる＝弱い人」なんていうのは、間違った認知です。

心の強い/弱いは関係ないです。

れっきとした病気だから、かかる時はかかるんです。

心身に不調が出たら、迷わず周りに相談し、早めに専門家の治療を受けましょう。

しっかり休養しましょう。

その方が、はるかに治りが早いし、時間もお金もかからなくて済みます。

そっちの方が、長期的に見たら成せることも結果的に多いんじゃないでしょうか？

うつが理解できない人　周りにうつになってしまった方がいる人

こういう心無いことを、うつで苦しんでいる人に言ったり、心の中で思ったりしていませんか？

おそらくそれは、自分がなったことがないから、出来るんだと思います。

誰だって、経験が無いことに対しては理解できないし、辛さは分からないものです。

でも、やめましょう　そういう心無いことをするのは。

「うつ」は確率的にも誰でもなる可能性のある、立派な病気です。

そして、それはとても苦しく、辛く、シャレにならない病気です。

なった経験がないのであれば、辛さを少しだけでも想像してみてください。

「うつになった本人が一番ツライし、治そうと頑張ってい」…という理解をしていただけたらと思います。

そして、自分だって、いつその「うつ」になるか分からないですよ。

そういう考えの人が、実際に「うつ」になってしまった場合…

自分や現実を受け入れられなくなり、重症化してなかなか治療が進みません。

最悪「自分が弱いと思っていた人」よりも、症状が重くなり治療に時間を要してしまい、まともに生活や仕事ができなくなる可能性だってあります。

自分が「うつ」になったときに、重篤化させずに早めに対処できるようになるためにも、「うつは心の弱い人がなる」という誤った認知は持たないようにしてほしいと思います。

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「うつ」についての認知を深めるために、役立つ本を紹介します

 まとめ

メンタルヘルスの認識を改める、きっかけになってくれればうれしいです。

それでは、本日はここまで

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