朝、起きるのが辛すぎる… そんな人は是非使ってみて！
みなさん こんにちは おりばーです。
みなさんは、朝起きるのは得意ですか？
「朝起きるのが苦手で、ものすごい辛い…」 そう思っているひとは決して少なくないと思います。
先日、僕は、光目覚まし時計を知人に勧められたのですが、これがすこぶる良かったので、レビューを兼ねてご紹介したいと思います。
今回紹介するのは、「twoheads 目覚まし時計 光 お目覚めスイッチ」です。
「朝、起きるのが苦手 ツライ」…と思っている人に「twoheads 目覚まし時計 光 お目覚めスイッチ」がおススメ
最近、朝起きるのが辛くなった
僕は、アラフォーサラリーマンです。
勤め先も自宅からそれなりに遠く通勤に時間がかかりますし、残業もそこそこあります。
そして、まだ手のかかる小さい子供がいて、その相手もしないといけません。
なので、朝活をして自分の時間を少しでも確保したいところなのですが…
最近朝起きるのがとても辛いなと感じるようになりました。
元々は早寝早起きが得意な方だったのですが、年齢的なものなのか？ 全然スッキリと起きられなくなってしまったのです。
僕は、以前はスマホでアラームをかけて目覚まし代わりにしていました。
その方法だと、確かに決まった時間に目は覚めるのですが…起きた後の不快感が半端ないんです。
- 頭が重くてボーっとする
- モヤモヤしてスッキリしない
- 身体がダルくて不快
特に冬場はそれが顕著で、寒さも相まって目が覚めてもなかなか布団から起き上がることが出来ないんですよね。
僕と同じくらいの年齢で、最近同じ様に感じる方も多いのではないかと思います。
おりばーそれに睡眠の質もだんだん悪くなってきてるし、なんか方法考えないと…
朝起きられないので朝活がままならず、睡眠の質が悪くて日中のパフォーマンスも上がらず、かなりの死活問題でした。
スッキリと起きる方法は、何かないのかなと思っていたところ、知人からこの「twoheads 目覚まし時計 光 お目覚めスイッチ」を勧められました。
この光目覚まし時計にしたら、かなりスッキリ起きられるようになったよ
何故、光目覚まし時計だとスッキリ起きられるのか？
ここで、光目覚まし時計で起きると、なぜスッキリ起きられるのかについて解説します。
「アラーム音を鳴らして強制的に起きる」やり方の場合、実は色々が問題があるんです。
①急激に音が鳴るので、びっくりして血圧が急上昇
寝ているときに、急にアラームが鳴って、ドキッとしたことはありませんか？
アラームは、急激に音を鳴り響かせて、目を覚ますやり方です。
寝ているときに音でびっくりして起きると、血圧が急上昇してドキドキし、血管にも負担がかかります。
②ホルモンが分泌され、自律神経が乱れる
深い眠りに入っているときに、無理やり音で起こされると、コルチゾールやアドレナリンというホルモンが分泌されます。
これは、ストレスを受けたり興奮状態になった時に分泌されるホルモンです
こういったホルモンが分泌されると、自律神経（身体を活発にしたり、休めたりして、身体中を調整している神経）が乱れることになり、体調が悪くなる原因になります。
そして、体内時計も狂い生活リズムも狂ってしまうのです。
③副腎に負荷がかかり、疲労や不快感を感じ、免疫力も低下
コルチゾールやアドレナリンといったホルモンが過剰に分泌されると、副腎に負荷がかかります。
副腎に負荷がかかり続けると、疲労が溜まりやすくなり、気分も不快になり、免疫力も低下します。
このように、アラームなどの爆音で強制的に起きる方法の場合、身体に負担がかかりデメリットも多く、とてもいい目覚めとは言えません。
スッキリと起きるためには、できるだけ自然にストレスなく覚醒する必要があります。
それには、起床時に光を浴びて起きることが大切なのです。
「twoheads 目覚まし時計 光 お目覚めスイッチ」は、光と音でスッキリと目覚められる
「twoheads 目覚まし時計 光 お目覚めスイッチ」は、アラーム設定時刻の30分前から徐々に明るくなっていき、20段階のステップを踏んで最高輝度に達するように設定されています。
画像引用：公式サイト
また、設定時刻に音のアラームも鳴るようになり、光と音のダブルで起きられるようになっています。
音は、小鳥のさえずりや風鈴、川のせせらぎの音など全部で５種類用意されています。
小鳥や川のせせらぎの音を選択すると、まるで大自然の中で寝ているような感覚で、さわやかな気分で起きられるように工夫されているのです。
「twoheads 目覚まし時計 光 お目覚めスイッチ」について詳しく解説
「twoheads 目覚まし時計 光 お目覚めスイッチ」について、より詳しく解説していきます
見た目
全方向照射の四角い形状をしています。
インテリア性も高く、寝室や書斎においても違和感なく、Good！
ちょっとした間接照明としても使えます。
下部に時間を表示するモニターが付いています。
上面には光調節のタッチパネルがあります。
背面に、スピーカーとUSB端子が刺さるポートがあります。端子タイプは、micro-USBです
スペック
説明書に書いていある、スペックを紹介します
| 寸法 | 9cm×9cm×17cm |
| 電源入力 | 5V/1A |
| バッテリー容量 | 3600mAh |
| 色温度 | 2900-3100K |
| バッテリー寿命 | 20,000時間 |
| 重量 | 390g |
| 明るさ | 2500ルクス |
| 充電端子のタイプ | micro-USB |
梱包
このような箱に入って配送されてきました。
上の蓋を開けるとこんな感じ。
ケーブルが入っていて、さらに下に本体と説明書が入っています
操作
上面には光調節のタッチパネルがあります。
押す度に、光の明るさを３段階で調節ができます。
このタッチパネルを２秒間押しっぱなしにすると、イルミネーションモードに切り替え可能です。
色が徐々に変わっていくので、好きな色のところでタッチ式ボタンを押すと、その色に固定が出来ます。
底面の操作ボタンで、電源のON/OFFや時間の調節、アラームの設定などができます。
「twoheads 目覚まし時計 光 お目覚めスイッチ」のおススメポイント
僕がこの「twoheads 目覚まし時計 光 お目覚めスイッチ」を実際に使ってみて、よかったと思う点は以下の３つです。
おすすめポイント①：光と音でスッキリ起きられる
おすすめポイント②：充電式で電源が無いところでも使用可能
おすすめポイント③：デザイン性が高い
ポイント①：光と音でスッキリ起きられる
なんといっても、一番のポイントは光と音でスッキリ起きられる効果があることです。
「スマホのアラームをかけて、時間になると音がけたたましくなる」従来の起き方だと、頭と身体がまだ寝ている状態なのに無理やり音で起こされるので、不快感と鼓動のバクバク感がすさまじかったんですよね。
アラームセット時刻から30分前から徐々に明るくなってきて、起きたい時間に鳥の声の音がなる仕組みなので、頭と身体が段々と覚醒モードになっていく実感があります。
なので、無理なくスッキリ起きられている感覚があります。
ポイント②：充電式で電源が無いところでも使用可能
光り目覚まし時計は色々なメーカーが商品として出していますが、充電式タイプの光目覚まし時計はそんなに種類がありません。
この「twoheads 目覚まし時計 光 お目覚めスイッチ」は、USBで充電しておくことができるので、電源コードが無いところでも使用可能です。
コード類が出ていると、見た目も悪くなってスッキリしないですし、設置する場所に制限が出てしまうことになります。
こういう見た目を気にする人には、嬉しい機能なんじゃないかと思います。
また、災害時の緊急用ライトや屋外のキャンプにも使用可能ですし、コンセントの届かないデスクの上のライトとしても重宝します。
ポイント③：デザイン性が高い
また、「twoheads 目覚まし時計 光 お目覚めスイッチ」は、操作ボタンも底面に設置されており、4方を照らす形状をしていますのでデザイン性が高く、非常にスタイリッシュです。
光りも落ちついた暖色系なので、間接照明のような使い方もできます。
落ち着いた雰囲気のお部屋にもしっかりマッチして、使う場所を選びません。
おりばー「twoheads 目覚まし時計 光 お目覚めスイッチ」のちょっと残念な点
色々と素晴らしい点が多い「twoheads 目覚まし時計 光 お目覚めスイッチ」ですが、使ってみて「ちょっとここが残念かなぁ」と個人的に思う点も解説します。
残念ポイント①：アラームを止めると、明かりが消える
残念ポイント②：イルミネーションの色の切り替えが面倒
残念ポイント③：アラーム音の音質がさほど良くない
残念ポイント①：アラームを止めると、明かりが消える
まず、起床時にアラームを止める際、上面のタッチパネルに触れる必要がありますが、その時にライトまで消えてしまうんです。
冬場は、まだ朝日が昇っていなくて、真っ暗な時がありますからね。
アラームを止めると一瞬部屋が真っ暗になってしまうと、また照明をつけなくてはならず、ちょっと面倒な点です。
残念ポイント②：イルミネーションの色の切り替えが面倒
それから、「twoheads 目覚まし時計 光 お目覚めスイッチ」は通常の照明の他に、イルミネーション照明にすることができますが、色の切り替えが少し面倒です。
上面タッチパネルを押してイルミネーション切り替えしたのち、徐々に色が変わっていくのですが、好きな色になるまで待っていないといけません。
例えば、「イルミネーションをいきなりピンク色にしたい！」とかできないんです。
同じ色に戻ってくるまで、一周大体30秒くらいかかりますから、すぐに好きな色に出来ない可能性があり、ちょっとまどろっこしく感じるかもしれません。
残念ポイント③：アラーム音の音質がさほど良くない
それから、「twoheads 目覚まし時計 光 お目覚めスイッチ」には5種類の音が入っていますが、そんなに良い音質とはお世辞にも言えません。
音が少し割れて聞こえますし、鳥のさえずりの音もちょっと人工的な感じは否めない。
音楽を聞くためのスピーカーが搭載されているわけではないので、品質のよい音までは求めてはいけないのかもしれませんけども…。
ただ、あまりにも聞き心地の良い音だと、目覚ましとしての機能が無くなってしまうので、これくらいがちょうどいいのかも…とも思います。
色々と残念に思う点はありますが、イルミネーション機能もそこまで頻繁に使うわけではないと思いますし、他のデメリットも使って慣れていけば全然気にならなくなるレベルだと考えます。
この値段で、十分な目覚まし効果と色々な機能、デザイン性が両立したものは他にはなかなか無いので、非常にコスパが良い光目覚ましだと思っています。
「twoheads 目覚まし時計 光 お目覚めスイッチ」口コミ
「twoheads 目覚まし時計 光 お目覚めスイッチ」を使っているユーザーの口コミをご紹介します
※Amazon 口コミから内容を抜粋
Good！の声
40代男性光による目覚ましのおかげで、朝起きる時の辛さが軽減しました。
少しずつ明るくなっていくため、突然急に起こされた感じがしなくて、不快感が無いです。
30代女性冬場、光が差してこない季節には、ホントに嬉しい。
スマホのアラームのようにけたたましい音がならないので、一緒に寝ている家族にも迷惑にもならないです。
20代女性充電式なので、電源コードが近くにないところでも使えるのが嬉しいです。インテリア性も高い。
カラーライト機能もあって機能面もうれしいし、緊急時やアウトドアでも使えそうです。
光と音による目覚ましの効果が高く、スッキリと起きられるという声が多数あります。またインテリア性も高く、充電式で場所を選ばない点も評価されているようです
BADの声
光で自然に起きるのはいいけど、明るさがやや足りなくて、起きられない時があった。
あとLED目覚ましを使うと、ある程度充電を意識しなきゃいけないのもめんどくさい。
20代男性目覚まし音としては穏やかすぎて、目覚まし時計が鳴っている感覚が全く無く、逆に起きるまで時間がかかりました。
何としても起きなければ！っていう時にはベル音や電子音が鳴る目覚まし時計を使ったほうがいいです。
20代女性スマホのスヌーズ機能（アラームを止めても数分毎に起こしてくれる）がついていないので、1回で起きるのが難しい人には使いづらいかもしれません
また、アラーム設定が1つしかできないので、曜日ごとに起きる時間が違う人には、毎日設定をし直さないといけないので、そこが少し面倒な点です。
光と音による目覚まし効果がやや効果が得られなかった方や、アラーム機能についての不満の声があるようです。
ただ、「twoheads 目覚まし時計 光 お目覚めスイッチ」を置く場所等で、光の当たり具合が変わり、効果が得られやすくなる可能性があります。
また、アラームのセットもさほど煩雑ではないので、曜日ごとに違う時間に設定するというのも、大きな負担にならないと思います。
「twoheads 目覚まし時計 光 お目覚めスイッチ」で朝スッキリと目覚めることにより、得られるメリット
「twoheads 目覚まし時計 光 お目覚めスイッチ」を使うことで、朝スッキリと起きられ生活の質が向上することが期待できます。
主には、以下のようなメリットが得られます。
- 朝、スッキリと起きられ、さわやかな気持ちになる
- 日中のパフォーマンスも向上し、生活のクオリティが高くなる
- 睡眠の質が上がり、免疫力もUPするので、健康的になり病気の予防にもなる
良質な睡眠を取ることは、人生の質を左右すると言っても過言ではありません。
「twoheads 目覚まし時計 光 お目覚めスイッチ」で睡眠の質が向上し、生活のクオリティが良化します。
結果、健康的な生活を送ることが出来ます。
- 最近、スッキリ起きられない
- 睡眠の質が悪い気がする
- 何か、いい目覚まし時計ないかな
このような悩みを持たれている方に、「twoheads 目覚まし時計 光 お目覚めスイッチ」を是非お試しいただきたいです。
それでは、本日はここまで
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